5 überzeugende Gründe warum Intervallfasten dein Leben verbessern wird

5 überzeugende Gründe warum Intervallfasten dein Leben verbessern wird

Auch wenn du gar nicht abnehmen möchtest und kerngesund bist kann Intervallfasten vielfältige positive Effekte auf dich und deinen Körper haben durch die du nachweislich nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder wirst. Hier gebe ich dir 5 wirklich gute Gründe warum Intervallfasten auch dein Leben verbessern kann. 1. DU HAST MEHR ZEIT Eines der größten benefits die Intervallfasten bietet ist die immense Zeitersparnis. Dadurch, dass du eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag überspringst oder verlagerst, hast du deutlich mehr Zeit…

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Was ist Autophagie? Aktiviere deinen biologischen Selbstheilungsprozess

Was ist Autophagie? Aktiviere deinen biologischen Selbstheilungsprozess

Stress ist böse, und ungesund. So lautet zumindest die weitläufige Meinung zum Thema Stress. Doch das entspricht nur halb der Wahrheit. Denn ein gewisses Level an Stress ist nicht nur gesund sondern regelrecht belebend und wirkt sogar verjüngend auf den Körper. Wenn du für einige Stunden aufhörst zu essen und dein Körper keine Energie mehr über den Verdauungstrakt erhält, schrillen im Gehirn die Alarmglocken. Stresshormone werden ausgesendet. Dies ist ein Überlebensmechanismus der unseren Vorfahren dabei geholfen hat auch ohne zu…

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Was ist Intervallfasten?

Was ist Intervallfasten?

So gut wie jedes mal wenn ich jemandem erzähle das ich Intervallfasten praktiziere ernte ich erst einmal schiefe Blicke und viele Fragen. Die erste Frage lautet immer “Was ist Intervallfasten?” Unweigerlich folgt darauf die Frage wieso und wozu ich dieses “intervallfasten” mache. Schon allein der Begriff ruft in den meisten Menschen befremdliche Gefühle hervor. Auch wenn man es intermittierendes fasten nennt, wie es nämlich ganz genau heisst, macht es die Sache zumeist nicht besser. Ich selbst bin absolut kein Freund…

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Essensfenster Morgens oder Abends?

Essensfenster Morgens oder Abends?

Gleich vorweg: es gibt keinen allgemeingültigen Zeitpunkt, an dem das Fasten besser oder schlechter funktioniert. Auf welchen Teil des Tages du dein 8 Stunden Essensfenster legst, kommt ganz darauf an wann es dir am besten passt. Trotzdem gibt es gute Gründe für das Fasten zu bestimmten Zeiten, welche deine Ergebnisse, und dein Wohlbefinden stark beeinflussen können. Ich gehe in diesem Artikel ein bisschen auf beide Varianten ein, und vielmehr noch, erkläre worauf du achten solltest, egal für welche Variante du…

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